Babyplanung
Wir wünschen uns ein Kind
Die Nachwuchsplanung ist natürlich eng verbunden mit zahlreichen Fragen und dem selbstverständlichen Wunsch, sich und seinen Körper bestmöglich auf die Schwangerschaft vorzubereiten: Was können Sie tun, um schnellstmöglich schwanger zu werden; wann sind Sie fruchtbar und mit welchen Methoden können Sie Ihre fruchtbaren Tage am besten errechnen? Bis hin zu: Wie sollten Sie sich schon während der Phase “Kinderwunsch” ernähren? Wir versorgen Sie hier mit vielfältigen und hilfreichen Informationen & Tipps.
Bereit für den Nachwuchs
Vorbereitung ist die halbe Miete
Eine der häufigsten Fragen bei der Babyplanung ist: “Wie ernähre ich mich richtig, wenn ich ein Kind haben möchte?” Und das zu Recht – denn bereits bei Kinderwunsch ist es entscheidend, dass Sie sich gesund und möglichst abwechslungsreich ernähren.
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VELNATAL® Babyplanung
Monatszyklus
Wann kann ich schwanger werden?
Um den bestmöglichen Zeitpunkt zu errechnen, wann Sie schwanger werden können ist es wichtig zu wissen, wie Ihr weiblicher Monatszyklus funktioniert und wann Sie in Ihrem Monatszyklus überhaupt schwanger werden können.
Ihr Zyklus beginnt mit dem ersten Tag Ihrer Monatsblutung und dauert bis zum letzten Tag vor der nächsten Monatsblutung. Bei den meisten Frauen dauert dieser Zyklus im Schnitt 28 Tage. Durch den Zyklus entsteht eine befruchtungsfähige Eizelle (Oozyte) und die Gebärmutter wird auf die Einnistung einer befruchteten Eizelle vorbereitet.
Der weibliche Zyklus wird in drei Phasen unterteilt:
- Eireifungsphase (Follikelphase)
- Eisprung (Ovulationsphase)
- Gelbkörperphase (Lutealphase)
1. Eireifungsphase (Follikelphase)
Das Eibläschen (Follikel) wird durch den Botenstoff FSH (Follikel stimulierendes Hormon) zum Wachsen angeregt, wodurch es zur Reifung des Follikels kommt.
Das Follikel bildet das weibliche Sexualhormon Östrogen, welches während der Follikelphase ansteigt.
Durch den Anstieg des Östrogens wird die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut.
2. Eisprung (Ovulationsphase)
Gegen Ende der Follikelphase bewirken die sehr hohen Östrogensiegel einen deutlichen Anstieg von LH (luteinisierendes Hormon). Durch diesen LH Anstieg kommt es zum Eisprung (Ovulation). Das herangereifte Follikel ruptiert, die reife Eizelle wird freigesetzt und an den Eileiter abgegeben. Die reife Eizelle bewegt sich nun langsam Richtung Gebärmutter und ist für die nächsten 12 Stunden bereit, von einem Spermium befruchtet zu werden.
Der beste Zeitpunkt, um schwanger zu werden, ist, wenn Sie einen Tag vor Ihrem Eisprung mit Ihrem Partner Sex haben. Da die Spermien bis zu fünf Tage in der Gebärmutter überleben können, können Sie auch schwanger werden, wenn Sie bereits drei Tage vor Ihrem Eisprung mit Ihrem Partner schlafen. Durch den Östrogeneinfluss ist der Muttermund während der Ovulationsphase leicht geöffnet. Zudem ist der Zervixschleim weniger viskös. Spermien haben es deshalb zu dieser Zeit leichter zu der reifen Eizelle zu wandern.
3. Gelbkörperphase (Lutealphase)
Nach der Ovulation wird in der Gelbkörperphase Progesteron gebildet. Durch die Wirkung des Progesterons wird die Gebärmutter auf eine mögliche Einnistung der befruchteten Eizelle und die Ernährung des entstehenden Embryos vorbereitet. Bei einer erfolgreichen Befruchtung hält das Hormon Progesteron zudem die eingetretene Schwangerschaft aufrecht.
Fand in diesem Zeitraum jedoch keine Befruchtung der Eizelle statt, fallen ungefähr am 26. Tag des Zyklus die Hormonspiegel von Östrogen und Progesteron stark ab. Es kommt zum Abstoßen der aufgebauten Gebärmutterschleimhaut. Die Monatsblutung setzt ein und Ihr Zyklus beginnt von vorn.
Methoden zur Berechnung des Eisprungs
Um herauszufinden, wann Sie Ihren Eisprung haben, gibt es verschiedene Möglichkeiten:
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TemperaturmessungMit der Temperaturmessmethode werden Sie zwar nicht den exakten Zeitpunkt Ihres Eisprungs vorhersagen können, jedoch anhand der Temperaturkurve über mehrere Zyklen (Monate) einen Anhaltspunkt erhalten, wann der richtige Zeitpunkt sein könnte, um schwanger zu werden – nämlich kurz bevor es zu einem Anstieg der Temperatur kommt.
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ZyklusüberwachungDiese Methode kann den Eisprung aber nicht mit genauer Sicherheit bestimmen, sondern nur den ungefähren Zeitpunkt des Eisprungs festlegen. Sollte Ihr Zyklus kürzer oder länger sein, so berechnen Sie, wann die Mitte Ihres Zyklus erreicht ist.
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OvulationstestDamit erkennt der Ovulationstest die beiden Tage, an denen Sie am fruchtbarsten sind. Diese Art von Test ist ähnlich, wie ein Schwangerschaftstest zu handhaben. Der erste Testtag muss bei jeder Frau individuell festgelegt werden, da er auch von der Zykluslänge abhängig ist. Für den Test müssen Sie einen Teststreifen für wenige Sekunden in Ihren Urin halten (genaue Informationen entnehmen Sie bitte der Gebrauchsinformation). Das Ergebnis kann dann nach ca. 5 Minuten abgelesen werden. Bei digitalen Ovulationstests wird das Ergebnis im Gegensatz zu klassischen Ovulationstests mit einem digitalen Symbol (z.B. Smiley) angezeigt.
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Schwangerschaftstest:
Bin ich wirklich schwanger?
Sie haben das Gefühl, dass sich etwas in oder an Ihrem Körper verändert hat? Dann könnte es sein, dass Sie schwanger sind! Es gibt verschiedene Anzeichen, die auf eine mögliche Schwangerschaft hindeuten können:
- Ausbleiben der Monatsblutung
- Übelkeit
- Müdigkeit
- Heißhungerattacken
- Plötzliche Abneigung gegen bestimmte Lebensmittel und Gerüche (erhöhtes Geruchsempfinden)
- Erhöhte Sensibilität (z.B. Berührungsempfindlichkeit an den Brüsten)
Dennoch geben diese Anzeichen keine sicheren Hinweise auf eine Schwangerschaft.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen Sie herausfinden können, ob Sie wirklich schwanger sind.
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UrintestDiese Art von Tests sind sehr zuverlässig und sie können ab der Fälligkeit, besser aber ein bis 2 Tage nach Ausbleiben der Monatsblutung angewendet werden. Um den Test erfolgreich durchzuführen, wird meistens der Morgen-Urin benötigt. Hierbei zeigt Ihnen eine Farbänderung oder digitale Anzeige an, ob Sie schwanger sind.
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BlutabnahmeDiese/r kann durch eine einfache Blutabnahme bereits neun Tage nach der Empfängnis feststellen, ob eine Schwangerschaft vorliegt. Das Schwangerschaftshormon HCG (Humanes Choriongonadotropin) im Blutserum gibt Aufschluss darüber, ob Sie schwanger sind oder nicht.
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Ultraschall
